日々のちょっとしたウォーキングで正しい脚やせ


日々のちょっとしたウォーキングで正しい脚やせブログ:2017/12/29


大腿部やふくらっぱぎなど、
下半身のシェイプアップでは、
それほど食事制限を意識する必要はありません。

正しい食生活を送ることは、健康面や美容面にも重要ですが、
下半身のシェイプアップは、
単純に皮下脂肪を減らすだけでは、残念ながら成功しません。

ほどよい筋肉をつけ、下半身の均整を取っていくことが
下半身のシェイプアップのポイントなのです。

しかしトレーニング不足の人が、
いきなり激しいトレーニングをすることは危険です。
最初は軽いストレッチや体操などから、段階を踏んで、
筋力を付けていきましょう。

下半身太りの原因が、骨盤の歪みの場合があります。
この場合、整体に通うなどで、歪んだ骨盤を矯正することが、
下半身のシェイプアップにつながります。

今、女性の間で話題となっている
「インスパイリング」という簡単なトレーニングでも、
骨盤を正しい位置に戻すことができますよ。

また、下半身太りの原因の一つとして、
セルライトの影響も考えられます。
その場合、下半身のシェイプアップを徹底して行うのなら、
セルライトの撃退方法を考えていく必要があります。

まずは下半身を温めること、そして温めたところをマッサージします。
特に、血行を良くするリンパマッサージが効果的です。

むくみなどを解消するリンパマッサージを行い、
リンパの流れを良くして、老廃物を排出し、
これにより代謝が良くなり、セルライトが出来にくくなることがあります。

ただ、食事制限をしたりトレーニングをしても、
一向に下半身にシェイプアップ効果が表れない場合は…

医療技術も進歩していて、
メスを使用しない脂肪吸引が可能になっていますので、
美容整形外科で脂肪吸引を受けてみるのも、
一つの手段かもしれませんね。

おしまい!!!



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